• ×
  • تسجيل

الأحد 11 أبريل 2021 اخر تحديث : 04-09-2021

صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز

أفضل الأطعمة المناسبة لنظام الصيام المتقطع

 0  0  19
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم
الخرج نيوز :- 
انتشر نظام الصيام المتقطع في الآونة الأخيرة للتخسيس بعد نتائجه الفعاله إذا تم إتباعه بالطريقة الصحيحة .
وقد يحتار متبعي نظام الصيام المتقطع في الأطعمة المناسبة رغم كثرتها ، لذا ينصح الخبراء بتناول الأغذية التالية :

- البروتينات الخالية من الدهون سواء بروتين حيواني ك الأسماك وصدور الدجاج أو اللحوم الحمراء ، أو البروتين النباتي كالفول والعدس والبازلاء ، وجميعها بكميات معتدلة .

- الفواكهة خاصة تلك التي تحتوي على ألياف مثل البرتقال ، والتفاح ، والبطيخ ، والمشمش ، بينما يجب التقليل من العنب والمانجو والتمر .

- الخضراوات ، ويجب الإكثار منها خاصة الكابوتشي و الخس والسبانخ والجرجير والخيار والكرنب .

الخرج نيوز

التعليقات

التعليقات ( 0 )

التعليقات ( 0 )

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 06:58 صباحًا الأحد 11 أبريل 2021.