• ×
  • تسجيل

الإثنين 21 سبتمبر 2020 اخر تحديث : 09-21-2020

صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز

أفضل الأصناف التي يجب توفرها في وجبة الإفطار

 0  0  30
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم
الخرج نيوز :- تؤثر وجبة الإفطار على آداء وصحة الجسم على مدار اليوم ، لذا يجب عليكي الإنتباه لعناصرها الغذائية جيداً .
ويؤكد خبراء التغذية ان إهمال وجبة الإفطار يعرض الجسم لزيادة الوزن بسبب تخزين الدهون بعد الجوع بجانب المشاكل الصحية كالهبوط وضعف المناعة ويزيد احتمالات مرض السكري وغيرها من المشاكل .

كما أكدوا ان أهم العناصر التي ينبغي توفرها هي البروتين والكربوهيدرات لمساعدة عضلات الجسم والحفاظ على نشاطه كما يساعد البروتين على الشعور بالشبع ساعات طويلة .

وأشاروا انه يجب التنوع ولس الإعتماد على نوع واحد ويفضل تضمين الفطور البيض والجبن والخبزا لأسمر ، مع الحرص على عدم تناول القهوة والشااي قبل الإفطار .

الخرج نيوز

التعليقات

التعليقات ( 0 )

التعليقات ( 0 )

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 05:51 مساءً الإثنين 21 سبتمبر 2020.