• ×
  • تسجيل

الأربعاء 17 يوليو 2019 اخر تحديث : 07-16-2019

صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز صحيفة الخرج نيوز

شا هد...أطعمة ضرورية لصحة وحيوية الإنسان..

 0  0  21
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم
الخرج نيوز :- كشف مختصو التغذية، عن أطعمة ومأكولات ضرورية لصحة جسم الإنسان وحيويته، ناصحين بتنويع الأطعمة التي يتناولها الإنسان وتناول بعض الأطعمة بشكل أسبوعي.

ومن بين تلك الأطعمة، نبات الهليون وهو مصدر جيد لفيتامين B12 والفولات اللازمة لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح؛ كما أن تناول الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع يقلل من احتمال الإصابة بالأزمات القلبية التي يمكن أن تهدد الحياة.

ويسهم تناول الشوكلاتة الداكنة في الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، كما يحسن تدفق الدم ويقلل من ارتفاع الضغط، كما أن السبانخ مفيد تناولها لمن يعانون فقر الدم لاحتوائها على الحديد وفيتامين K الذي يقي الجسم من هشاشة العظام.

أما عين الجمل، وهو الجوز وتناوله يوفر جرعة صحية من الألياف والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن، ويمكن تناول المكسرات الأخرى بدلا عنه، بينما يساعد الأفاكادو على توفير الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، ويقلل من مستويات الكوليسترول.

image
image
image
image
image
image

الخرج نيوز

التعليقات

التعليقات ( 0 )

التعليقات ( 0 )